Một trong những tình trạng sức khỏe mà phụ nữ, hay nam giới hay thậm chí là một đứa trẻ đôi khi vẫn phải đối mặt đó là những cơn đau đầu. Chỉ nhức đầu thì không sao cả nhưng cơn đau ở những bộ phận khác của đầu và cơn đau trong đầu không giới hạn ở một vùng của đầu. Bạn có thể đau ở trước trán hay thậm chí hai bên đầu.
Một trong những lí do chủ yếu tại sao con người bị đau đầu đó là do những căng thẳng mà họ đang phải chịu đựng. Những người đang phải chịu áp lực về công việc, khối lượng công việc quá tải hay nỗi sợ hãi về công việc hoặc thậm chí nỗi sợ đối với ông chủ cũng có thể dễ dàng bị đau đầu. Chứng đau nửa đầu hay đau cả đầu là những dạng phổ biến của chứng đau đầu.
Chứng đau đầu là gì?
Chứng đau đầu là những cơn đau nhẹ hoặc vừa phải hoặc cũng có thể dữ dội mà bạn phải chịu trong đầu hoặc vùng cổ. Vùng cổ trên hoặc vùng đầu là nơi thường bắt gặp chứng đau đầu và nó bắt nguồn từ các mô và cấu trúc xung quanh não. Không có dây thần kinh nào trong não đưa ra các dấu hiệu của cảm giác đau đớn. Sự kích thích được thấy trên các cơ bao gồm xoang mũi, mắt, tai, sọ và màng não bao quanh cột sống, động mạch, tĩnh mạch và các dây thần kinh cũng như màng xương bao quanh xương. Có lẽ bạn phải chịu nhiều cơn đau đầu khác nhau như một cơn đau nhói hay một cơn đau nhẹ, một cơn đau đột ngột hay một cơn đau đầu dữ dội.
Các chứng đau đầu phổ biến
Có nhiều kiểu đau đầu khác nhau. Nhưng chứng đau đầu phổ biến nhất theo hệ thống xếp hạng mới nhất dựa trên số lượng và mức độ của cơn đau đó là: chứng đau đầu chính, cơn đau đầu phụ và những cơn đau trên mặt hay những cơn đau đầu khác.
Những cơn đau đầu chính
Chứng đau đầu chính có thể gây ra những rối loạn nhất định trong cuộc sống hàng ngay của bạn. Một số người có chứng đau đầu phụ tránh được vấn đề này trong 2 ngày. Cũng có một số người phải chịu những cơn đau đầu dai dẳng đôi khi vẫn ám ảnh họ và những cơn đau đầu ấy được gọi là chứng đau nửa đầu. Một vài kiểu đau đầu phụ phố biến nhất đó là:
* Chứng đau căng đầu: Kiểu đau đầu chính phổ biến nhất đó là chứng đau căng đầu và nó xảy ra ở phụ nữ nhiều hơn là ở nam giới. Sự căng thẳng hàng ngày là một trong những lí do chính của chứng đau đầu này và người ta thấy rằng cứ một người trong số 20 người Mỹ mắc phải chứng đau căng đầu hàng ngày.
* Chứng đau nửa đầu: Kiểu đau đầu chính phổ biến thứ hai đó là chứng đau nửa đầu và nó tác động đến cả người lớn cũng như trẻ em. Nó cũng là một dạng đau đầu phổ biến ở hầu hết mọi người đặc biệt là phụ nữ. Nhưng trước tuổi dậy thì, người ta thấy rằng nam và nữ đều bị ảnh hưởng như nhau bởi chứng đau đầu này. Thực tế, có khoảng 16% phụ nữ mắc phải chứng đau nửa đầu trong suốt cuộc đời họ.
* Chứng đau đầu từng cơn: Đây là một dạng đau đầu chính hiếm có chủ yếu tác động đến nam giới ở độ tuổi cuối 20 và có những nhiều báo cáo cho rằng phụ nữ cũng như trẻ em cũng đang mắc phải chứng đau đầu từng cơn. Nhưng chỉ một trong số hàng nghìn người mắc phải chứng đau đầu này.
Chứng đau đầu phụ
* Vấn đề về cấu trúc hay những thiếu sót trong đầu hoặc cổ gây ra chứng đau đầu phụ ở nam giới và nữ giới.
* Nó có thể được phát triển từ nhiều tình trạng sức khỏe khác nhau từ cơn đau răng tới cơn đau do sâu răng cho đến cơn đau từ các vấn đề xoang, thậm chí cả những tình trạng sức khỏe đang đe dọa tới sự sống như viêm não và viêm màng não.
* Sử dụng quá mức các loại dược phẩm và thuốc đau đầu nhất định bởi vì việc lạm dụng các chất cũng là một phần của chứng đau nửa đầu.
* Những cơn đau đầu chấn động cũng thuộc chứng đau đầu phụ.
Chứng đau dây thần kinh sọ và những chứng đau đầu khác
Chứng đau dây thần kinh sọ là một sự kích động hay một cơn đau của bất kỳ dây nào trong số 12 dây thần kinh cảm giác và dây thần kinh vận động đối với cổ và đầu, đây cũng là một dạng đau đầu xảy ra ở số ít nam giới hay nữ giới. Bạn cũng có thể phải chịu những cơn đau trên mặt dữ dội tới vừa phải do tình trạng sức khỏe này.
Nguyên nhân và triệu chứng của chứng đau căng đầu
Một số yếu tố quan trọng nhất gây ra chứng đau căng đầu ở nhiều người đó là:
* Căng thẳng và lo lắng.
* Ngồi làm việc ở một vị trí không tốt trong một thời gian dài.
* Không nói chuyện với ai
* Chán nản và buồn phiền.
* Dị ứng với thực phẩm
Dưới đây là những triệu chứng chỉ ra rằng bạn đang mắc phải chứng đau căng đầu, dạng đau đầu phổ biến nhất ở con người.
* Cảm thấy áp lực dữ dội ở hai bên thái dương hoặc vùng phía trên lông mày.
* Cơn đau xuất phát từ phía sau đầu và tạo thành một dải thắt chặt quanh đầu bạn.
* Cơn đau có thể thay đổi từ nhẹ đến vừa phải hoặc dữ dội nhưng không gây trở ngại cho các hoạt động bình thường của bạn
* Cơn đau trong đầu không đi kèm với việc nôn mửa hay những khó khăn về ánh sáng và âm thanh.
* Cơn đau xảy ra đột ngột và không theo một kiểu nhất định
Nguyên nhân và triệu chứng của chứng đau đầu từng cơn
Nguyên nhân
* Yếu tố di truyền
* Những thay đổi về kiểu ngủ.
* Có thể do lạm dụng một số loại thuốc nhất định như thuốc trị bệnh tim hay thuốc nitroglyxerin.
* Ăn nhiều thịt hun khói và socola.
* Hút nhiều thuốc.
Triệu chứng
* Cơn đau xảy ra một hoặc hai lần một ngày hay thậm chí 2 lần một ngày.
* Cơn đau đầu kéo dài trong 30 đến 90 phút.
* Mũi ở phía đầu bị đau bắt đầu tắc nghẽn và hay chảy nước.
* Bị đau dữ dội ở vùng quanh mắt.
* Cơn đau dữ dội xảy ra cùng thời điểm mỗi ngày.
Khi nào thì bạn cần tới gặp bác sĩ vì chứng đau đầu?
Nếu bạn đang trải qua một cơn đau đầu dữ dội nhất mà bạn từng có trong đời mình cho đến bây giờ thì bạn cần tìm kiếm sự trợ giúp y tế ngay lập tức để biết được tại sao bạn lại bị đau đầu dữ dội như vậy. Tốt hơn là bạn nên đến gặp bác sĩ nếu bạn có những triệu chứng sau:
* Cơn đau đầu đột ngột tăng lên khi bạn ho, hắt hơi hay tăng lên trong thời gian quan hệ tình dục.
* Kiểu đau đầu khác so với những gì mà bạn đã trải qua trước đó.
* Cơn đau đầu kèm theo nôn mửa, sốt, cổ cứng đơ, co cơ hay buồn nôn.
* Cơn đau đầu cùng với sự yếu đi của cơ thể và đau một bên cơ thể.
Có rất nhiều phương thuốc tại nhà mà bạn có thể thử nếu bạn có bất kỳ triệu chứng nào của cơn đau đầu nhẹ hay vừa phải.
Những phương thuốc trị đau đầu đơn giản tại nhà
Nằm xuống
Đây là một trong những cách dễ nhất để thoát khỏi cơn đau đầu. Nằm xuống và nhắm mắt ít nhất khoảng nửa tiếng để giảm nhẹ cơn đau. Nếu chứng đau đầu là do đau nửa đầu thì ngủ có thể phá tan được chu kỳ của cơn đau. Nằm xuống ngay khi những dấu hiệu đau đầu đầu tiên xuất hiện sẽ làm giảm cơn đau nhanh hơn và giúp kiểm soát được cơn đau.
Sử dụng kính màu khi dùng máy tính.
Ánh sáng chói và gay gắt có thể gây ra những cơn đau đầu, một số người đeo kính màu khi sử dụng máy tính sẽ ngăn ngừa được chứng đau đầu. Nếu các triệu chứng đau đầu của bạn giống với chứng đau nửa đầu thì nên hạn chế vào phòng tối để giảm nhẹ cơn đau. Nhớ đeo kính khi bạn đi dưới ánh nắng mặt trời.
Đắp khăn lạnh
Nhúng một chiếc khăn tay vào nước đá lạnh và đặt nó lên trên mắt và trán. Việc này sẽ giảm nhẹ cơn đau đầu. Sử dụng khăn lạnh ngay khi cơn đau bắt đầu sẽ giúp giảm bớt cơn đau trong 20 phút. Đắp khăn lạnh có tác dụng giảm bớt cảm giác đau đớn.
Đắp khăn nóng.
Nếu bạn nghĩ khăn lạnh không hiệu quả thì hãy thử thay thế bằng khăn nóng. Ngâm khăn vào nước ấm rồi đắp lên mắt, cổ hay bên bị đau. Đắp khăn nóng trong khoảng 15- 30 phút. Làm ấm lại khăn bất kì khi nào cần. Khăn nóng làm giãn mạch máu và tăng cường sự lưu thông máu.
Tránh căng thẳng và áp lực
Căng thẳng và áp lực có thể gây ra hay làm tăng những cơn đau đầu.
* Tranh luận với đồng nghiệp và các thành viên trong gia đình có thể gây ra áp lực.
* Tránh những suy nghĩ khó chịu và nghĩ về những điều làm bạn vui.
* Học cách thư giãn là một cách khác để tránh stress và áp lực.
Đếm từ 1 đến 100 hoặc hít thở sâu 1 hoặc 2 lần khi cơ thể chuyển sang tình trạng khủng hoảng. Việc này sẽ giúp ngăn ngừa sự tấn công của cơn đau đầu.
Tránh hút thuốc
Đối với nhiều người hút thuốc gây đau đầu hoặc làm cho chứng đau đầu trầm trọng hơn. Các chất hóa học độc hại trong thuốc lá có thể gây ra những cơn đau đầu. Thậm chí tránh việc hít phải khói thuốc.
Không uống rượu
Đối với nhiều người, những tàn tích của rượu là nguyên nhân gây ra những cơn đau đầu vào buổi sáng. Chất tyramin có trong các loại đồ uống có cồn như rượu vang đỏ, rượu Ê-cốt, rượu xeereret, rượu brandi gây ra những cơn đau đầu ở một số người. Một vài người nhạy cảm với hàm lượng hixtamin trong rượu bia. Việc kiêng rượu sẽ là một quyết định khôn ngoan nếu bạn không muốn bị đau đầu.
Giảm hàm lượng chất caffein
Một lượng nhỏ caffein thật sự có thể giảm bớt cơn đau đầu.
* Uống nhiều hơn 3 cốc cà phê hay bất kỳ loại đồ uống có chứa caffein nào khác có thể gây ra đau đầu vì chúng làm tăng mức độ lo lắng.
* Tiêu thụ quá nhiều caffein cũng có thể gây ra đau dạ dày và sau đó dẫn đến đau đầu.
Vì vậy, nếu bạn cảm thấy chứng đau đầu của mình có liên quan đến lượng tiêu thụ caffein của mình thì hãy bỏ hoặc giảm bớt hàm lượng caffein.
Massage với ngón tay cái và ngón trỏ.
Massage da với ngón cái và ngón trỏ vài lần để xóa tan cơn đau. Massage bằng cả hai tay để cảm thấy thư giãn. Đây là những điểm bấm huyệt chữa trị đau đầu.
Ngâm chân trong nước nóng
Đây là một trong cách chữa trị chứng đau đầu tại nhà rất hiệu quả. Ngâm chân trong nước nóng khoảng 20 phút và bạn sẽ cảm thấy khá hơn. Sức nóng làm tăng lưu lượng máu tới bàn chân và việc này sẽ làm giảm áp lực trên mạch máu trong đầu, đồng thời xoa dịu cơn đau.
Các loại dầu nhẹ
Massage một chút các loại dầu nhẹ như dầu hoa oải hương, dầu bạc hà hay dầu gió lên trước trán và thái dương, sau đó nằm xuống nghỉ một lúc trong một căn phòng thoáng mát, nó sẽ giúp bạn loại bỏ được cơn đau.
Trà gừng
Uống trà gừng có tác dụng giảm bớt chứng đau đầu. Đặc tính kháng viêm của gừng giúp loại bỏ cơn đau.
Cung cấp đủ nước cho cơ thể
Khi bạn cảm thấy đau đầu, uống một cốc nước lớn và hãy xem nó hiệu quả thế nào. Đối với một số người sự thiếu nước gây ra chứng đau đầu. Nếu bạn ở ngoài trời trong một thời gian dài hay nếu bạn cảm thấy bắt đầu đau đầu, hãy thử cách này.
Ăn đồ ăn vào những khoảng thời gian cách đều nhau.
Ăn đồ ăn cách quãng đều nhau rất cần thiết để giữ lượng đường trong máu ở mức tối ưu. Lượng đường trong máu giảm có thể dẫn tới đau đầu.
Tập thể dục
Thực hiện những bài tập trong 30 phút như đi bộ, bơi lội hay đạp xe ít nhất 3 ngày một tuần. Việc này sẽ giúp máu lưu thông tốt và giảm căng thẳng. Bạn có thể tránh cơn đau đầu bằng phương pháp này.
Duy trì sự nhịp nhàng trong cơ thể
Đi ngủ và thức dậy cùng một thời điểm mỗi ngày. Ngủ nướng vào cuối tuần có thể gây ra những thay đổi về sinh hóa trong cơ thể, điều đó sẽ gây ra những cơn đau đầu và đau nửa đầu.
Massage đầu
Massage đầu và lưng sẽ có tác dụng giảm nhẹ căng thẳng và áp lực, đồng thời tăng cường lưu thông máu lên đầu.
Tăng hàm lượng magie
* Các nghiên cứu cho thấy rằng những người bị đau nửa đầu thường thiếu magie trong cơ thể.
* Bổ sung các thực phẩm giàu magie như đậu, bông cải xanh, rau bina và sữa đậu nành, chúng giảm bớt cơ hội tiến triển của chứng đau đầu.
* Bạn cũng nên uống các viên thuốc nén có chứa nhiều loại vitamin trong đó có magie. Magie có khả năng làm dịu những lo lắng.
Kiểm tra mắt
Đôi khi những cơn đau đầu do các vấn đề về mắt gây ra chẳng hạn như khô mắt. Hãy đảm bảo bạn không bị đau đầu vì điều đó.
Chanh
Chanh có thể sử dụng ở dạng trà hoặc bạn có thể tạo ra hỗn hợp của vỏ chanh và đắp nó lên trán. Đây là một trong những phương thuốc trị đau đầu tại nhà nhẹ nhàng nhất.
Tránh xa các thực phẩm kích thích
Bằng cách giữ một cuốn sổ ghi chép về cơn đau đầu của bạn và những thực phẩm mà bạn ăn, bạn có thể tìm ra loại thực phẩm gây ra chứng đau đầu cho mình. Thực phẩm có chưa natri, cholesterol, hương vị bổ sung và đường, caffein, socola, v.v.. có thể gây ra đau đầu ở một số người. Hãy tránh xa các thực phẩm với các hợp chất như nitrit, sunfit, chúng làm giãn các mao mạch dẫn đến tăng lưu lượng máu lên não và gây ra cơn đau.
Bạn có thường xuyên bị đau đầu? Bạn có muốn ngăn ngừa hay loại bỏ những cơn đau đầu với những phương pháp đơn giản? Hãy thử những phương thuốc tại nhà này và tìm hiểu xem cách nào thích hợp với bạn.
0 comments:
Post a Comment